歩く事って、健康を維持するうえで大切だと思う。
いまって、便利な世の中になっているのは確かで
なんでも機械で出来てしまうから、ついつい頼っちゃうよね。
例えば、エレベーターやエスカレーター。
高層ビルの上層階へいくのに階段を使えといわれたら
それはきついけど、一階上へあがるとか、３階までとか
その程度なら、できれば階段を使っていきたい所。
階段の上りって、歩いている時の２倍ほどのカロリーが
消費されるってしってましたか？
ちょっと楽するのを我慢して、階段を使うだけでも
自然に運動しているようなものなのですよ！
歳をとるごとに、体力も低下しているけれど
日常生活でちょっと工夫するだけでも
体力を付けていけるんですよね。
身体のメンテナンスもしっかりしておきたいね。
定期的に通って、健康管理をしているよ。
